Сначала спрошу про ощущение, потом про то, как устроен твой день. Второе обычно объясняет первое.
Теперь про образ жизни. Тело почти никогда не болит само по себе. Обычно оно показывает, в каком режиме ты живёшь, и без этой части картина получается неполной.
То, что ты отметила, стоит показать специалисту до начала практики. Я не ставлю диагнозов и не заменяю лечение.
Когда будет заключение и разрешение на нагрузку, возвращайся. Будем работать спокойно и аккуратно.
Пока оставлю дыхательную практику, она безопасна почти в любом состоянии.
Начни с первого урока. Каждый пройденный шаг сохраняется здесь.
Обычное занятие, только бесплатное. Познакомишься с методом, попробуешь медитацию и поймёшь, чем усилие отличается от насилия над телом.